Сауны становятся всё более популярными в России и за её пределами. Они представляют собой помещения с высокой температурой и низкой влажностью, где люди отдыхают и расслабляются. Сауны помогают улучшить кровообращение, снизить стресс и повысить иммунитет.

В сауне температура воздуха достигает 80–100 градусов, а влажность составляет всего 10–20%. Это создаёт идеальные условия для расслабления и отдыха. В сауне можно находиться от 5 до 30 минут, в зависимости от состояния здоровья и индивидуальной переносимости жары.

Сауны бывают разных типов: финские, русские, турецкие и инфракрасные. Финские сауны наиболее распространены в России. Они представляют собой небольшие помещения с деревянными скамейками и каменными печами. Русские сауны отличаются более высокой влажностью и наличием веников для массажа. Турецкие сауны (хамамы) имеют мраморные полы и каменные лежаки, а также оборудованы массажными комнатами. Инфракрасные сауны используют инфракрасное излучение для прогрева тела, что делает их более щадящими для организма.

При посещении сауны важно соблюдать правила безопасности и учитывать противопоказания. Перед посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Финские сауны — это неотъемлемая часть культуры Финляндии. Они представляют собой небольшие деревянные постройки с каменными печами, предназначенные для отдыха и расслабления. Температура в сауне достигает 80–100 градусов, а влажность составляет всего 15–20%.

Финская сауна имеет простую, но эффективную конструкцию. Воздух в сауне должен быть сухим, чтобы переносить высокую температуру без вреда для организма. Устройство сауны начинается с каменной печи, которая является основным элементом. Печи различаются по мощности и внешнему виду.

Поход в финскую сауну включает в себя различные традиционные ритуалы, такие как рубка дров, разжигание огня и поиск берёзовых саженцев для веников. В современных саунах также есть раздевалки, комнаты с душем и парилки для мужчин и женщин.

Инфракрасные сауны — это кабины, изготовленные из природных материалов (дерево, стекло, керамика), внутри которых находятся специальные волновые излучатели. Они используются для проведения тепловых процедур.

Принцип работы инфракрасной сауны основан на передаче и воздействии инфракрасных волн на тело человека, сидящего в кабинке. Эти волны имеют тепловые свойства и способны прогревать предметы. Температура нагрева предметов зависит от длины волны. Короткие волны обеспечивают высокую температуру нагрева, а длинные считаются самыми безопасными и приближены к излучению человеческого тела.

Главное отличие инфракрасных саун от традиционных заключается в принципе прогрева тела. В инфракрасной сауне тело прогревается теплом ИК-волн, а не горячим паром или воздухом, как в бане. Температура воздуха в инфракрасной сауне обычно не превышает +50–60 °С, в отличие от +100–110 °С в бане.

Инфракрасные сауны имеют ряд преимуществ перед традиционными саунами: они быстро нагреваются, компактны, эффективны и безопасны для здоровья. Однако важно соблюдать правила посещения инфракрасной сауны, чтобы избежать негативных последствий.

Комбинированные сауны, также известные как гибридные сауны или сауны-гибриды, представляют собой уникальное сочетание различных видов саун, таких как финская, инфракрасная и соляная сауна. В такой сауне можно использовать разные режимы и наслаждаться преимуществами каждой из них. Можно комбинировать с душевой кабиной

Финская сауна — традиционный вид сауны с температурой 100–110 градусов и влажностью до 25%. Она обеспечивает сухой горячий воздух, который активизирует потоотделение и облегчает высокую температуру.

Инфракрасная сауна имеет температуру 38–45 градусов и использует инфракрасные волны для прогрева тела изнутри. Она легче переносится благодаря отсутствию горячего воздуха или пара.

Соляная сауна оборудована декоративными стенками из розовой гималайской соли, которая насыщена полезными микроэлементами и помогает при проблемах со здоровьем.